S’il y a une situation commune à tous les êtres humains c’est la rupture amoureuse et la problématique qui s’ensuit : comment couper les ponts avec son ex. Même si ce n’est pas la première chose qui nous vient à l’esprit lorsque nous quittons quelqu’un (ou que nous sommes quittés), on y réfléchit assez vite. C’est un mécanisme de protection afin de ne pas vivre dans le passé et la souffrance… et pouvoir aller de l’avant. Aucune relation n’est identique et il serait prétentieux de notre part de garantir une méthode miracle pour couper les ponts avec son ex. Cependant, vous trouverez peut-être de précieux conseils afin de vous y aider.
Sommaire
Pourquoi couper les ponts avec son ex ?
C’est une question qui a du sens même si elle dépend de chaque relation vécue et de sa fin. Quoiqu’en soit la raison, une rupture reste une épreuve de vie à surmonter. De ce fait, couper les ponts avec son ex est la chose la plus logique à faire afin de tourner la page. C’est le contrôle que nous avons sur la situation à défaut de subir tout le reste comme les émotions de tristesse, rage et le sentiment de vide.
Voici quelques raisons pour lesquelles couper les ponts avec votre ex :
– Vous pourrez tourner la page plus rapidement
– Cela montrera à votre ex que vous êtes indépendant(e) sans lui/elle
– Vous souffrirez moins sur le long terme
– Vous serez plus ouvert et prêt à faire de nouvelles rencontres
Pour vous aider à tourner la page et ne pas sombrer dans le regret, je vous conseille de lire : Comment oublier quelqu’un ?
Comment couper les ponts avec son ex ?
Il y a plusieurs façons de couper les ponts avec son ex et comme pour tout, cela dépend du type de relation que vous aviez ainsi que de la raison pour la rupture. Gardez donc bien à l’esprit que les conseils que je vous offre ne sont pas adaptés pour TOUTES les situations. Sachez prendre ce qui est adapté le plus à la votre et tirez en le meilleur.
– Désabonnez-vous de leurs profils sur les réseaux sociaux : que ce soit sur Facebook ou Instagram, je vous conseille vraiment de vous désabonner de leur profil. Si vous continuez à voir tout ce que votre ex fait via des stories sur Instagram ou des publications de photos sur Facebook, vous ne pourrez pas passer à autre chose.
– Ne leur écrivez pas : c’est tentant de vouloir écrire à son ex après une rupture, même si c’est en apparence pour simplement prendre des nouvelles. On cherche toujours à maintenir le contact afin de ne pas perdre l’autre complètement. Ceci dit, ce n’est pas sain, ni pour vous ni pour votre ex. Même si c’est pour prendre des nouvelles, demandez vous POURQUOI vous lui écrivez. Souhaitez-vous le/la reconquérir ? Est-ce qu’il/elle vous manque ? Une seconde chance est-elle possible ? Rappelez vous d’une chose : si une séparation a eu lieu c’est parce que quelque chose n’allait pas dans votre relation. Et les chances pour que cela se reproduise si vous vous remettez ensemble sont assez grandes.
– Luttez contre la nostalgie : plus facile à dire qu’à faire, je sais. Cependant, c’est essentiel de ne pas sombrer dans le regret, la mélancolie ou la nostalgie lorsque vous coupez les ponts avec votre ex. Du coup, évitez de parcourir vos photos de couple, relire les messages lorsque vous étiez amoureux, etc… C’est contre-productif et cela vous fera bien plus de mal que de bien.
– Soyez honnête avec votre ex (et avec vous-même) : dites lui tout simplement que vous ne comptez pas rester en contact. Afin que votre ex respecte votre espace vital et votre besoin de couper les ponts, vous vous devez d’être honnête avec lui/elle. C’est la base.
Méthode 1 : Progressivement et en douceur
Lorsqu’on se sépare, c’est que notre relation était plus ou moins en bonne santé. Il est alors important de se questionner sur ce qui a amené la séparation. Une lassitude progressive qui est apparue avec le temps ? Une dispute disproportionnée ? Une trahison ?
Contrairement à ce qu’on peut penser, toutes les séparations ne se terminent pas dans un bain de sang et d’insultes. Certaines arrivent à leur terme comme des bougies qui ont simplement fini de se consumer. La relation charnelle passionnée des premières années s’étant petit à petit transformée en relation platonique amicale. Quand on admire encore son ou sa partenaire pour ce qu’il ou elle est, mais qu’on ne ressent plus de désir sexué. La grande majorité du temps, lorsque ce revirement de situation arrive, les couples décident de se séparer. Bien qu’il existe encore quelques solutions qui peuvent remédier à cette diminution d’attirance et de passion.
Dans cette situation, où les ex ne se détestent pas, Il est possible de transformer ce pont que vous avez bâti ensemble pendant des années en une écluse. Quand on a passé plusieurs années avec quelqu’un, les liens sont forts. Nous avons forcément rencontré notre belle-famille, nous avons aussi des amis en commun et surtout, nous avons instauré une amitié solide. Il est alors très difficile de couper les ponts radicalement. Les relations que nous avons construites lors de ces années de couples ne sont pas tels des meubles que nous pouvons dispatcher à l’amiable comme après un divorce. Il est donc préférable d’en parler avec son ex et de trouver un terrain d’entente pour continuer à voir les personnes qui comptent pour vous.
Alors bien sûr, pas dès le lendemain de la rupture. Car il est important de prendre un temps pour soi, afin de faire le deuil de cette relation. Mais dès que les yeux humides retrouvent de leur neutralité, alors il est bon d’échanger au sujet des choses importantes qui vous tiennent à coeur. Donc si votre désir est de rester ami avec votre ex, c’est le bon moment de mettre les choses au clair. Mais aussi de parler de tout ce qui vous est commun. Comme vos fréquentations familiales, amicales et même des lieux où vous aviez l’habitude de sortir ensemble.
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Cette méthode consiste donc à continuer après votre séparation à avoir quelques contacts avec votre ex, pour trouver une conclusion qui vous convienne à tous les deux. Progressivement, ces contacts seront de moins en moins fréquent, puisque de moins en moins utiles. Chacun va pouvoir continuer son chemin sans connaître d’obstacle gênant, puisque vous aurez tous les deux déblayé le terrain au préalable ensemble.
Mais encore faut-il être totalement détaché sentimentalement pour être capable de mettre en place ce genre de séparation douce et progressive. Si ce n’est pas ton cas et que ta rupture est survenue suite à une dispute, des pleures et des insultes, l’autre méthode que nous allons te présenter, te correspondra certainement mieux !
Méthode 2 : la méthode radicale
En cas de rupture, on est toujours plus ou moins impliqué émotionnellement. Même lorsque cela se termine mal. Il est donc possible de se séparer après une énorme dispute sans qu’on soit réellement impacté par cette dernière. Peut-être parce qu’on avait déjà le pressentiment que le couple touchait à sa fin…
Dans ce cas, la solution qui nous paraît idéale est de ne plus rien faire avec votre ex : vous transformer en fantôme ou ce que j’aime appeler le silence radio, un moyen quasi infaillible pour récupérer votre ex. Si votre ex vous envoie des messages, n’y répondez pas. Si elle vous appelle, ne décrochez pas. Pareil pour tout autre signe que votre ex puisse vous envoyer.
Bon alors je suis d’accord, c’est plus facile à dire qu’à faire. Même lorsque la relation s’est terminée brutalement, on a tout de même un sentiment d’attachement à la personne. Il faut donc se faire un peu violence pour ne pas céder à l’envie de lui répondre et de satisfaire ses besoins. Priorisez votre bien-être.
Comme expliqué ci-dessus, il faut donc couper tout contact avec votre ex. Là c’est branle bas de combat ! Tout doit disparaître ! Les photos que vous aviez faite de vous deux, ses affaires qui traînent chez vous, supprimer votre affinité Facebook, Instagram et tous les réseaux sociaux où vous vous suivez… Mais aussi supprimer son numéro et toutes les choses qui peuvent vous ramener à penser à votre ex.
Cela veut aussi dire ne plus fréquenter les amis que vous aviez en commun pour éviter leurs réflexions qui vous rappelleront votre ex. Mais aussi les lieux où vous aviez l’habitude d’aller avec elle/lui afin de ne pas risquer de la/le croiser… C’est la méthode brutale. Elle convient la plupart du temps aux personnes qui ont mal vécu la séparation et qui ont besoin d’un changement de rythme de vie radical pour passer à autre chose. Pour tourner la page et écrire un nouveau chapitre.
Comment couper les ponts avec quelqu’un qu’on aime ?
Couper les ponts avec quelqu’un qu’on aime est l’une des choses les plus douloureuses à vivre émotionnellement. C’est une forme de deuil même si la personne est toujours vivante (et heureusement) et cela prend beaucoup de temps pour en guérir. Comme tout deuil, il y a des étapes et le processus de guérison n’est pas linéaire. Vous connaitrez des hauts et des bas, surtout les semaines suivant la rupture.
Du coup, comment couper les ponts quand on aime une personne ? Et bien, cela demande non seulement du courage mais aussi une clairvoyance quant à la raison pour laquelle vous coupez les ponts. Si vous songez à couper les ponts c’est que quelque chose dans la relation ne vous correspond pas et que vous êtes donc pas épanoui. Du coup, confortez vous dans l’idée que couper les ponts avec la personne que vous aimez sera meilleur pour vous sur le long terme. Même si vous souffrez de l’absence et du manque de l’autre au début, cela s’estompera avec le temps. Privilégiez donc la méthode plus progressive évoquée plus haut dans l’article. Cela vous permettra de non seulement couper les ponts sainement mais ce sera moins douloureux et radical.
Si je peux appuyer un point c’est celui-ci : ne culpabilez pas. Si vous avez fait des efforts pour changer et que votre ex n’a pas su percevoir le bon en vous, ce n’est pas nécessairement que ces changements ont été inutiles. De ce fait, couper les ponts avec votre ex est une façon de vous protéger et aller de l’avant. Dites vous bien que si votre relation s’est terminée c’est que vous ne filiez pas réellement le parfait amour.
Comment reprendre contact après avoir coupé les ponts avec son ex ?
Le regret est inné chez l’être humain, et d’autant plus quand on perd quelqu’un que l’on a aimé. On a tendance a idéaliser la relation sans prendre en compte les côtés qui nous ont poussé à l’arrêter. Et si vous avez été quitté, c’est d’autant plus éprouvant puisque vous n’avez pas choisi cette situation.
Cela arrive fréquemment que les personnes ayant coupé les ponts avec leur ex reprennent contact. Mais il y a des façons de le faire afin de ne pas tout gâcher ou se retrouver acculé :
– Avancez progressivement : ça ne sert à rien de vouloir avancer trop rapidement lorsque vous reprenez contact avec votre ex. Ça risque de tout faire foirer et de vous faire passer pour un être trop dépendant.
– Faites preuve de patience : Un peu comme le conseil ci-dessus, la patience est clef lorsqu’il s’agit de reprendre contact avec votre ex. Ne précipitez rien et laissez faire les choses naturellement. Si votre ex ne vous répond pas tout de suite, ce n’est pas grave.
– Soyez respectueux : si votre désir est de reprendre contact alors tant mieux, mais qu’en est-il de votre ex ? Est-ce qu’il/elle en souhaite de même ? Est-il/elle prêt(e) ? Posez vous ces questions avant de vous lancer dans la reconquête de l’autre.
– Paraissez détaché : cela vous aidera avant tout car il y a toujours le risque votre ex soit passé à autre chose et qu’il/elle ne soit pas intéressé(e) par une reprise de contact.
– N’évoquez pas le passé : ou du moins, pas tout de suite. Rien ne sert de replonger dans les souvenirs qui vous ont mené à la rupture. Focalisez vous plutôt sur le présent et les sujets plus légers.
Pourquoi un ex coupe tout contact ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles un ex coupe tout contact. Cela dépend de la façon dont la relation s’est terminée, des personnes impliquées et de l’état d’esprit dans lequel se trouve votre ex.
L’une des raisons les plus communes c’est pour éviter de souffrir. Et oui, cela paraît contradictoire mais si le but est de tourner la page alors votre ex ne voudra pas continuer de voir vos photos ou recevoir vos messages. Cela revivra des souvenirs trop douloureux, et l’humain est connu pour fuir la douleur émotionnel.
Une autre raison assez fréquente c’est le silence radio. Qu’est-ce que c’est ? Le silence radio est une technique similaire au « fuis moi je te suis » qui consiste à créer le manque chez la personne en lui donnant plus signe de vie. La personne qui joue au silence radio devient un peu un fantôme. C’est une façon de manipuler l’autre en lui faisant ressentir le manque fois 1000, ce qui, à terme, le fera (peut-être) craquer. Je ne préconise pas forcément cette méthode car elle peut être contreproductive et assez malsaine. Mais si vous êtes à court d’options et que vous souhaitez vraiment que votre ex veuille de nouveau de vous (surtout si c’est VOUS qui l’avez quitté), pourquoi ne pas essayer ?
Si vous vous demandez si il ou elle reviendra, vous pouvez consulter notre article comment savoir si mon ex reviendra ?
Comment faire fuir son ex ?
En général, si votre but est de faire fuir votre ex c’est que vous n’avez réellement plus envie qu’il/elle soit dans votre vie. Si une rupture et des explications ne sont pas assez pour que votre ex vous fuit, vous devez passer au niveau au-dessus afin que votre ex comprenne votre prise de position et volonté de ne plus être ensemble.
Comme pour toute situation amoureuse, l’honnêteté doit primer. D’autant plus si votre ex ne saisit pas que vous ne voulez plus de la relation. Voici donc quelques conseils à appliquer si vous souhaitez faire fuir votre ex :
– Employez la méthode radicale mentionnée plus haut dans l’article.
– Dites lui que vous ne l’aimez plus : oui, ça lui fera du mal, mais cet électrochoc lui fera comprendre qu’il/elle DOIT tourner la page et ne pas entretenir la possibilité de vous remettre ensemble un jour.
– Montrez vous un peu froid : je sais que cela peut être difficile pour certains mais si vous souhaitez vraiment faire fuir votre ex, soyez dur dans vos mots et dans votre honnêteté. Dites lui sincèrement que vous n’avez tout simplement plus d’attirance ou d’envie envers lui/elle.